月子里可以吃扫帚菜吗 月子里吃什么菜好

月子里可以吃扫帚菜吗 月子里吃什么菜好 坐月子吃什么好

  月子里可以吃扫帚菜吗

  扫帚菜,为石竹目,藜科。一年生草本植物,株直立,多分枝而紧凑;叶互生,线形,细密,绿色,秋后变暗红色;花小不显,肥水要求不严,管理粗放,耐修剪、耐碱土、耐炎热、抗干旱、自播能力极强,幼嫩茎可食用。

  扫帚菜株高50-100厘米,茎直立,多分枝,整个植株外形卵球形。叶披针形,长2-5厘米,宽3-7毫米;具3条主脉,茎部叶小,具1脉。花常1-3个簇生于叶腋,构成穗状圆锥花序。花被近球形,淡绿色,裂片三角形。胞果扁球形,果皮膜质,与种子离生。种子黑色,具光泽。

  有网友提问,“月子里可以吃扫帚菜吗?”专家认为,月子里是可以适当服用一些扫帚菜的,但是也不能一次性吃太多,否则也会对女性朋友的身体造成影响。

月子里可以吃扫帚菜吗 月子里吃什么菜好 坐月子吃什么好

  月子里吃什么菜好

  1、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,而纤维素能通肠润便,促进消化。

  2、莲藕+胡萝卜:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。新妈妈多吃莲藕,不仅能清除体内淤血,增进食欲,帮助消化,还能促使乳汁分泌,有助于对宝宝的喂养。

  3、食用菌:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!

  4、牛奶+鸡蛋:食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。

  从文中我们可以了解到,月子里是可以适当服用一些扫帚菜的,此外,坐月子的朋友也要多吃文中提到的黄豆芽、莲藕以及食用菌等,它们能起到各种保健作用哦。

  》》推荐阅读:孕妇可以吃扫帚菜吗

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