肾虚自测方法 男女肾虚的症状

肾虚自测方法 男性肾虚症状 女性肾虚症状

  不管是男性还是女性,都会出现肾虚现象,但是,男女肾虚又有所不同,这种不同表现在肾脏症状方面,那么,男性肾虚有什么症状、女性肾虚有什么症状?下面我们来看看男性、女性肾脏的自测方法。

  女性肾虚自测:

  1、晚上经常起床,白天也有尿频现象

  2、早上起床经常有头发丝掉落

  3、记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来

  4、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕

  5、明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉

  6、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色

  7、一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡

  8、性能力下降,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望

  9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作

  10、工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着

  11、皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调,每个月都为此坐不稳,卧不安

  若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚

  男性肾虚自测:

  1、早晨起床,眼睛浮肿

  2、洗头时,头发大量脱落

  3、刚过四十,就发现没有“晨勃”现象

  4、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚

  5、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽

  6、不提重物,走到小三楼就两腿无力

  7、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸

  8、在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感到两腿发软

  9、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中

  10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒

  11、牙齿松动,容易脱发

  12、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上

  若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚

  温馨提示:护肾关键在日常

  1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

  2、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  4、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  5、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  上面为大家介绍了男性、女性肾虚的自测方法,如果你是肾虚人群要日常生活要注意护肾,要注意不要适度性生活,多吃护肾食物。

原文链接:https://www.bxbk.net/yangsheng/detail-44778.html

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