预防秋燥 就喝这款养生汤

  预防秋燥就喝这款养生汤

  秋季天气干燥, 不少人可能会有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状。有人会把它当成感冒,但吃了药也不见效。其实,这是秋季的燥邪在作祟。

预防秋燥吃什么 预防秋燥的方法 吃什么可以预防秋燥

  肺在五脏中属“ 金”,秋季在四季中也属“ 金”,所以燥邪致病常常伤肺。肺主皮毛,主气司呼吸,故秋季燥邪常常从口鼻、皮毛侵袭人体,造成皮肤干燥、咳嗽咽干、声音嘶哑等症状。症状初起时,通常只是感到口鼻干燥,此时若及时在饮食起居上注意调理,就能远离疾病。下面就给大家推荐一款能缓解秋燥的养生汤。

  润肺利咽汤:玉竹、沙参各20克,罗汉果1/8个,陈皮1瓣,猪展350克。将材料洗净,向锅内加入适量清水煮沸,放入上述材料,煮1小时,调味即可。

  玉竹性平,味甘,清热润燥,养阴生津;沙参养阴止渴,润肺止咳;罗汉果素有良药佳果之称,其味甘性凉,具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效;陈皮理气化痰。各物相配成汤,能润肺利咽,化痰止咳,特别适合秋燥伤肺而至的咽喉不适,咳嗽咳痰,也适合长期吸烟人群。但阳虚体质,即面色苍白、畏寒肢冷的人要少吃。

  预防秋燥要多吃这些食物

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  白萝卜

  秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。由于萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻的人最好少吃,而有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的患者切记不要吃。

  银耳

  银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺、美容养颜,其药用价值与人参、鹿茸齐名,有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用,多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性。

  莲藕

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  中医认为,生藕可消瘀凉血、清烦热、止呕渴,妇女产后忌食生冷惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用。而把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去了消瘀、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。藕可以凉拌吃或直接榨汁喝,有润肺、生津、止咳之效。

  菠菜

  菠菜味甘辛、性凉,含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾,具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用,对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果。菠菜中的核黄素还能治疗秋燥引起的症状,比如皮炎、口角溃疡等。

  梨

  梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥,或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静神经功效,对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多患者有良好的辅助疗效,梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

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